Chi siamo

CrossFit MAKHAI è una palestra dove si adotta il metodo CrossFit, affiliata ufficialmente dal 2019.

Cos'è il CrossfFit?

È un metodo di allenamento dove vengono eseguiti movimenti funzionali costantemente variati eseguiti ad alta intensità, a corpo libero ma anche utilizzando bilancieri, manubri, attrezzi aerobici, sbarre.

Ma cosa significa?

Significa che praticando questo sport vi renderemo più veloci, più prestanti, più forti, e più resistenti per affrontare al meglio la vita di tutti i giorni e per essere più competitivi negli sport che già praticate.

Il CrossFit è adatto a tutti, che tu sia un principiante o un atleta, con questa metodologia di allenamento migliorerai le tue prestazioni!
Ti aspettiamo da noi per una prova!

ON RAMP

I FONDAMENTALI

Vuoi avvicinarti al Crossfit ma non sai da dove partire?

Al nostro Box offriamo percorsi guidati per principianti, seguiti costantemente dai trainer qualificati.
Ai neofiti, infatti, sono dedicati i nostri corsi On Ramp, nei quali si insegnano tutti i vari movimenti ed esercizi fondamentali del Crossfit.

Rappresentando la basi della disciplina, queste sessioni sono obbligatorie per chi vuole iniziare e propedeutiche alle sessioni future, più impegnative.

Di seguito di elenchiamo i vari esercizi collegati alle parti del corpo che vanno ad allenare. I movimenti inizialmente saranno a corpo libero, senza l'utilizzo di pesi.

ESERCIZI BASE

Air Squat
Med Ball Clean
Front Squat
Deadlift
Sumo Deadlift Hig Pull
Shoulder Press
Push Press
Push Jerk
Thruster
Overhead Squat
Clean
Snatch
Pull Up

Questi solo solamente alcuni degli esercizi,
Passa dal Box o Contattaci per saperne di più sui nostri corsi!